Аэростретчинг (aerostretching) – это занятия по растяжке, которые проводятся в специальных гамаках, висящих в воздухе.

Тренировки TRX проходят с использованием специальных подвесных петель. Методика усложняет работу с собственным весом: мышцы пресса находятся в постоянном напряжении, чтобы сохранить равновесие.

Занятие начинается с пятиминутной разминки с использованием петель TRX. В следующих раундах происходит чередование упражнений на разные группы мышц: ноги, спина, руки, пресс.

Тренировка направлена на повышение общей мышечной и силовой выносливости, развитие баланса и координации, а также обеспечивает идеально подтянутую фигуру.

Тренировка, направленная на проработку максимального количества как крупных, так и мелких групп мышц, сжигание калорий и снижение веса. При занятиях FULL BODY тратится огромное количество калорий, а также происходит гармоничное развитие всего Вашего организма как единой конструкции, а не раздельных групп мышц

Известный факт, что после физической нагрузки болят мышцы. Проходят эти болезненные ощущения не сразу, чаще всего после последующих тренировок. Но есть явление, которое возникает даже у постоянно занимающихся спортом людей — напряжение фасций, избавиться от него можно только при помощи техники специального самомассажа, которая называется миофасциальный релиз (МФР).

MFR LOWER – уникальная восстановительная тренировка на нижнюю часть тела с элементами самомассажа отдельных групп мышц с помощью специального оборудования (ролла и мячей) в сочетании с упражнениями на растяжку и улучшение подвижности в суставах.

Занятие поможет снять напряжение в стопах, ногах и пояснице, а также избавит от мышечных зажимов и блоков.

MFR UPPER – уникальная восстановительная тренировка на верхнюю часть тела с элементами самомассажа отдельных групп мышц с помощью специального оборудования (ролла и мячей) в сочетании с упражнениями на растяжку и улучшение подвижности. Занятие поможет снять напряжение в верхней части тела и пояснице, а также избавит от мышечных зажимов и блоков.

MFR FULL BODY – уникальная восстановительная тренировка, на всё тело с элементами самомассажа отдельных групп мышц с помощью специального оборудования (ролла и мячей), построенная по ходу миофасциальных меридианов тела человека. Занятие поможет снять напряжение, избавит от мышечных зажимов и блоков, устранить мышечные компенсации и улучшить осанку..

Силовая тренировка для улучшения контроля техники, увеличения мышечной массы и повышения силовых показателей.

Работаем над отдельными группами мышц: спина, грудные мышцы, трицепс, бицепс и пресс на тренировке Upper Strength, или ноги, задняя поверхность бедра, ягодичные и пресс на тренировке Lower Strength.

Глубже... еще глубже.... придется приседать на тренировках LOWER BODY, чтобы накачать упругий орех!

Это самые популярные и любимые тренировки посетителей студий GetFit. Выложиться меньше, чем на 100% просто не получится, да и кто откажется от привлекательных попы и ног?

Чередуем бег на технологичных дорожках и приседы, выпады и специальные упражнения на степах в зоне FLOOR.

После тренировки LOWER BODY вы будете гореть и просить еще!

Плоский животик, рельефные кубики и подтянутые ягодицы вы получите после упорных тренировок по программе ABS&BUTT. Да, это занятие с упором на самые сочные части тела - пресс и ягодицы!

Начало недели станет добрым, если посвятить его тренировкам ARMS&ABS в нашей студии. Вы взбодритесь и получите заряд энергии на все рабочие будни.

На этом занятии вы сделаете упор на тренировку рук и пресса. Чтобы увеличить рельефность бицепсов, трицепсов, пресса и мышц core на силовом тренинге вы будете использовать гантели, медбол и делать упражнения с амортизаторами.

Тренировка отлично подходит новичкам! А опытным спортсменам, чтобы максимизировать результат тренировки достаточно использовать бо́льшие веса. Упорство и труд тонкую талию или крепкие кубики принесут!

Революционный формат растяжки восстановит мышцы после самой интенсивной тренировки.

Первые пять минут приводим тело в тонус и разогреваем мышцы. Далее динамические упражнения, которые помогут разогреть локальные мышцы и задействовать сухожилия.

Тренировка по растяжке длится 50 минут. Улучшаем вашу гибкость и делаем тело пластичным.

Возможности человеческого тела безграничны и поистине прекрасны!

Мы с восхищением наблюдаем за пластичными и грациозными движениями гимнасток, вдохновляемся красотой их движения и сложности выполняемых элементов!

Приглашаем вас приблизиться к этому бесконечно гибкому миру, освоить шпагаты, мосты, затяжки и другие гимнастические элементы на нашей новой тренировке FLEXIBILITY STRETCHING!

Собираемся в студии. После сборов всей командой отправляемся на улицу, где тренер проведет разминку, а далее - часовой бег в различных диапазонах для повышения выносливости и улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Рекомендуем после бега записаться на STRETCHING , чтобы расслабить мышцы и помочь им быстрее восстановиться.